Corsi di Yoga a Venezia
Trasforma le tue giornate, inizia ora la tua pratica:
prenota la tua lezione in presenza.
Le lezioni in presenza e online in diretta
lunedì ore 20 Hatha Yoga (70 minuti)
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martedì ore 8:30 Hatha Yoga (70 minuti)
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mercoledì ore 7:30 Yin Yoga (60 minuti)
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giovedì ore 13:10 Hatha Yoga (60 minuti)
ore 21:00 Meditazione (30 minuti, online)
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venerdì ore 13:00 Vinyasa Yoga (60 minuti)
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6
sabato ore 10:00 Formazione Yoga e Workshop (2h, online)
QUALE LEZIONE E’ PIU’ ADATTA A ME?
Hatha
La pratica di Hatha Yoga è adatta a tutti, sia
neofiti che praticanti esperti. Ogni lezione prevede preparazione agli asana (posizioni) e sequenze classiche, pranayama (respirazione), mudrā (gesti sacri), bandha (pratiche che aiutano a espandere l’energia vitale) e mantra. Ogni classe viene arricchita con elementi di Ayurveda (medicina indiana), Qi Gong e Yoga Tibetano Ne.Jang. Al termine della classe sei guidata nello Yoga Nidra, lo Yoga del sonno e del sogno che promuove un profondo rilassamento.
Vinyasa
Il Vinyasa è uno stile di Yoga dinamico, molto attivante. Queste lezioni prevedono un riscaldamento e rilascio delle tensioni nelle articolazioni e sequenze di suryanamaskar (saluti al sole) con un focus speciale sul respiro e tenuta dei bandha, ovvero “sigilli” che hanno lo scopo di aumentare e direzionare l’energia interna. La pratica è adatta a tutti, preparati però perchè è una classe intensa!
Yin
Pratica estremamente dolce, lenta e attenta al respiro, che rimane punto di focalizzazione per tutta la lezione. Vengono usati strumenti a supporto della pratica, come bolster o cinture, per favorire la comodità nella posizione. Che viene mantenuta a lungo.
Pratica adatta a chi non si muove da diverso tempo o ha una mobilità ridotta, o chi vuole praticare con profonda lentezza.
Meditazione
La meditazione è la capacità di distogliere l’attenzione da pensieri, sensazioni ed emozioni ed entrare in stati di coscienza supercoscienti.
E’ una pratica adatta a tutti, ti conduciamo con gradualità al distacco dell’attenzione dagli stimoli esterni e interni.
Impari a gestire le emozioni e il pensiero, in modo da trovare uno spazio interno di silenzio e pace.
Non è questione di tempo. E’ questione di scegliere di iniziare. La qualità della tua vita è qualcosa che puoi ancora rimandare?
Incluso nel tuo abbonamento avrai un corso completo di Yoga online: pratica quando vuoi, dove vuoi.
+30 lezioni di yoga asana (posizioni), pranayama (respirazione), meditazione, mantra, rilassamento yogico profondo.
Perchè praticare Yoga in Studio Aletheia?
Perchè puoi ricominciare da te. Attraverso i molti strumenti che lo Yoga ci mette a disposizione: non si tratta soltanto di sequenze con il corpo, ma di un percorso in cui la psiche stessa vede un cambiamento positivo. In Aletheia non ti proponiamo percorsi rigidi o prefissati. Ma pratiche in cui fare esperienza, in cui prenderti cura di te e costruire delle abitudini positive da mantenere nel tempo.
In base alla fase di vita in cui ti trovi. In base al tempo che hai e alle tue esigenze. Lo Yoga diventa il tuo spazio sicuro e necessario, dove poter essere chi sei e ricaricarti o fare spazio.
Le mie lezioni ospitano al massimo 12 partecipanti. Qualunque sia il tuo punto di partenza: che tu stia iniziando oggi per la prima volta, che tu voglia approfondire una pratica già esistente. Magari arrivi da esperienze precedenti non soddisfacenti. Allo studio troverai uno spazio ampio per poterti muovere con totale libertà, noi ti portiamo corsi curati nel dettaglio.
Aletheia è anche uno spazio di incontro, dove noi veneziani o chi vive (anche solo per breve tempo) a Venezia può trovare un network di persone, che molto spesso finiscono per diventare amici.
La pratica non si esaurisce sul tappetino: per chi vuole approfondire, propongo anche corsi di meditazione a Venezia pensati per integrare e consolidare quanto si lavora nelle sessioni di yoga. Ogni lezione è concepita per offrirti strumenti duraturi da portare nella vita di tutti i giorni.
Perchè praticare Yoga?
I livelli di stress, ansia e tensione si riducono del 50% (Harvard University Reseach)
Migliora il tono dell’umore, il senso di felicità, di appagamento e scopo dopo 4 settimane di pratica.
Il sistema immunitario si rafforza oltre il 20%.
Si riduce l’insonnia in più dell’80% dei casi.
Aumentano i livelli di energia, concentrazione e produttività.
Si facilita il recupero dei disturbi da stress post traumatico (PTSD).
Il sistema nervoso viene raffinato e si stimolano le aree del cervello predisposte a farci sentire connessi agli altri e a noi stessi.
Ai benefici dello Yoga, con il mio metodo unisco meditazione, respirazione e pratiche di salutogenesi delle medicine tradizionali orientali per rafforzare il corpo, liberare la mente e ritrovare la tua quiete.
Il Metodo di Arianna:
diverse arti, un’unica pratica
Il metodo che porta Arianna è basato sull’unione di diverse discipline che mirano tutte a portare uno stato di profondo equilibrio, una condizione di estrema consapevolezza. Dal rumore, confusione, agitazione a uno stato di presenza e silenzio.
Per questo ti porto pratiche che per me hanno fatto la reale differenza e hanno funzionato: Hatha, Vinyasa e Yin Yoga, Ayurveda, meditazione, respiro, Qigong e Yoga Tibetano Ne.Jang
Spesso, la sola pratica fisica non basta a capire perché certe tensioni si accumulino sempre nello stesso punto o perché il sistema nervoso fatichi a rilassarsi dopo una giornata intensa. Queste pratiche offrono una chiave di lettura che permette di ritornare in ascolto del proprio corpo, muoversi in armonia con il respiro, entrando in una presenza che viene prima del movimento e del respiro stesso.
❋
Se vuoi un’esperienza immersiva di Yoga vieni al prossimo retreat.
Tre giorni in cui vai in profondità nello Yoga. Lontano da impegni, dedichi il tuo tempo a una sola cosa: la pratica.
Meditazione, asana, respiro, filosofia.
Prendendoti il tuo spazio, seguendo il tuo ritmo.
I posti sono limitati
Testimonianze
cosa dice chi ha vissuto il cambiamento
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"Arianna é una maestra che sa trasmettere il valore di una tradizione millenaria senza che però questa eredità diventi un limite, ma anzi trasformandola in un’opportunità di conoscenza, scoperta e guarigione. Namaste 🙏🏻."
— Katia F.
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"Arianna è un’insegnante molto preparata e fa sentire subito a proprio agio! Le lezioni sono complete, sempre varie e alla portata di chi vuole iniziare ad affacciarsi allo yoga ma stimolanti anche per chi pratica da tempo. Lo spazio è nuovo, pulito e accogliente. Consiglierei le lezioni di Yoga di Arianna a tutti!"
— Laura Ruggeri
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"Ho partecipato alle lezioni yoga con Arianna per due anni interi. Ottima insegnante, professionale, simpatica, ti segue e sa metterti a tuo agio. Il lavoro mi è servito per la mia postura curva e la mia poca flessibilità. Ho migliorato molto sotto tutti gli aspetti.”
— Lara Padovan
Dove siamo:
yoga nel cuore di Venezia, sestiere Cannaregio
Lo studio si trova nel Sestiere di Cannaregio. Raggiungerci è semplice: siamo a pochi minuti a piedi dalla fermata Ca' d'Oro e San Marcuola,
Gli ambienti sono grandi: la sala può contenere un gruppo molto numeroso ma per scelta personale le classi sono a numero ridotto. Questo mi permette di poter seguire con attenzione ogni partecipante. Abbiamo due spogliatoi e tre bagni.
Troverai già tappetino e tutto l’occorrente per praticare.
Troverai sessioni al mattino presto, in pausa pranzo e la sera, perché il tuo tempo sia valorizzato e tu possa praticare con costanza reale. Con l’abbonamento trimestrale, 5 mesi e annuale hai incluso nel prezzo il corso di Yoga online. Ti permetterà di praticare quello che vuoi, dove vuoi, per quanto vuoi.